インフォメーション

2017年07月13日

海の日に「マインドフルネスとyogaのワークショップ」開催します!

海の日に、「マインドフルネスとyogaのワークショップ」を行います。
 
マインドフルネスとは、今この瞬間起きていることに気づく練習です。
このワークショップでは、歩く、座る、くつろぐ、うたうなどの行為を行いながら
心や身体を観察する、瞑想するという方法で、
ヨーガと組み合わせて、日常行為“歩く“ “話す“ “聞く“等をマインドフルに
体験していただきます。
 
 

開催日:7月17日 海の日(月・祝日) 

スタジオ開場時間:AM10:10 

内容:AM10:30-12:30 
      ・色々なマインドフルネス瞑想
        total relaxation(くつろぐ瞑想)
        walking meditation(歩く瞑想)
        sitting meditation(座る瞑想)
        singing meditation(うたう瞑想) 
        deep listening loving speech  (深く聞き愛をもって話す実践)等
      ・ヨーガの簡単なポーズ練習 
        簡単なポーズ練習と、ペアや複数で行うシンプルなワーク
   *上記の内容は、参加される方々との時間の中で作られるので、変化していく可能性があります。
    予めご了承ください。

   AM12:30-13:15(自由参加・追加料金無し)
       ワークショップ終了後、お時間のある方は皆さんで昼食をとりながら食べる瞑想を行います。
       ”食べる瞑想”にご興味のある方は、できる範囲で菜食のお弁当をご持参ください。
       コンビニお握りだけでもOkです。
 
Fee:  Tulsi会員 1,000円
        一般           2,000円
 
予約方法:受付、TEL、HP予約フォームよりお申し込みください。
      ※当日10:00までご予約可能です。
 
持ち物:動きやすく温度調整しやすい格好、ハンドタオル、飲料水
(食べる瞑想に参加される方は、できる範囲で菜食のお弁当をご持参ください。コンビニお握りだけでもOkです。)

講師:komi
yogaとmindfullnessを経験しそれを人へ伝える仕事がすきで、
マイペースに続けている。
わたしにとってこの2つは、まるで生きていくartのよう。 
忙殺される毎日の中、いま瞬間をどう美しく生きるのか。
忘れる度に教えてくれるものだから。
伝統的でいて、今生きているわたしたちに寄り添う
柔らかさを感じる教えが好き。
今後色んな人やものとの接点から、形を変えて届ける予定。
 
講師komiから皆さまへ♡
ヨーガを伝え続けていて、体と心に気づかないまま過ごす人が多いこと、
そのことがもたらす影響を強く感じています。
毎日の疲れやストレスから解放される時間、呼吸や心身に気づくゆとりが、今みんなに必要ではないでしょうか。
この一時、集まってただ居ることでリラックスが深まる。
貴重な経験を自ら味わっていて、知らないままって勿体無いなあと思っています。
呼吸とからだを中心に、シンプルなことを行うので、
気楽にどなたでも参加してください。
 

ご予約・お問い合わせ

03-6435-1422、受付時間 平日10:00〜21:30 土日祝10:00〜18:00

  • レンタルスタジオのご予約
  • ヨガレッスンのご予約
営業時間/10:00〜23:00 定休日/不定休
定休日のご案内
夏期休業は8月13日~17日とさせて頂きます。
〒108-0014
東京都港区芝5-13-14
THE GATE MITA 7F
トゥルシーレンタル会員開催教室
スタジオトゥルシーのヨガレッスン、スタジオの最新情報はFacebookで公開中!!
ヨガ教室検索はYOGA ROOM