オリジナルクラス

体験・はじめての方

  • ●スケジュールで参加したいクラスを選択し、ご予約フォームかお電話でお申し込みください。
     初心者の方は のプラグラムのみ受講可能です。
  • ●当日、ご持参していただくもの。
    ・体を動かしやすい服装(Tシャツ、ストレッチズボンなど)
    ・タオル
    ・飲料水500ml程度

  • ●お着替えなどの時間を考慮して、クラス開始時間の15〜10分前までにお越しください。
     スタジオ開場受付はクラス開始の20分前になります。
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プログラム

YOGA

ヨガⅠ
<運動量>
★★☆☆☆
<リラックス度>
★★★☆☆
<こんな方にオススメ>
  • ヨガ初体験、初心者の方
  • 体力に自信のない方
  • 体が硬いと感じる方
<クラス内容>
ヨガ初心者、はじめての方でも安心して楽しめるハタヨガベースのプログラム。
ヨガの呼吸法と基本的なポーズを行います。
普段使わない筋肉を動かし、体を開くことで、体が軽くスッキリした感覚を味わえます。
ヨガⅡ
<運動量>
★★★☆☆
<リラックス度>
★★☆☆☆
<こんな方にオススメ>
  • ヨガ経験者
  • ビギナークラスに慣れてきた方
  • インナーマッスルを強化したい方
<クラス内容>
ヨガの呼吸法と基本的なポーズを行うクラスです。
連続したポーズや、チャレンジポーズを取りこんだプログラム。
強く、しなやかな筋肉を作り、シェイプアップ効果も期待できます。
ヴィンヤサフローヨガ
<運動量>
★★★☆☆
<リラックス度>
★★★☆☆
<こんな方にオススメ>
  • 集中力を高めたい方
  • 忙しく働く頭をクリアにしたい方
  • 呼吸と動作の一体感を感じたい方
<クラス内容>
ハタヨガをベースに、呼吸に合わせて、流れを大切に心地よく身体を動かしていくフロースタイルのクラスです。
ゆっくりと流れるようにポーズを行うので、集中力が高まるとともに深いリラックス効果を得られます。血流やリンパの流れが良くなり、代謝もアップも期待できます。
初心者の方も安心してご参加いただけます。
パワーヨガ
<運動量>
★★★★★
<リラックス度>
★☆☆☆☆
<こんな方にオススメ>
  • ヨガ経験者
  • パワフルに動きたい方
  • 筋肉量を増やし基礎代謝を上げたい方
<クラス内容>
アシュタンガヨガの呼吸と動作を連動させる要素と、アイアンガーヨガの1つの動作を正確に調整する要素を組み合わせたクラスです。
ハードに動く動作と運動量の多いポーズで静止する動作を連続して行うことによって、カロリー消費量、筋肉量、基礎代謝が上がるのでシェイプアップ効果が期待できます。パワフルなエクササイズ要素が高く、レッスン後はスッキリと、ストレス解消にも適しています。
Yin(陰)ヨガ
<運動量>
★☆☆☆☆
<リラックス度>
★★★★☆
<こんな方にオススメ>
  • 普段激しいスポーツを極端に多く行っている方
  • 運動不足な方
  • 柔軟性を高めたい方
  • 心身のバランスを整えたい方
<クラス内容>
筋肉より深い部分にある骨や関節をつないでいる結合組織に働きかけることで身体の柔軟性を高め、深いリラクゼーションを導く。
ひとつのポーズ(陰ヨガポーズ)を長くキープすることで身体の奥深い組織に働きかけていく静的で穏やかなヨガです。
ゆったりとした呼吸とともに身体の内側に意識を向けていくことは、体だけではなく心も緩ませ深いリラックス状態を導くこともできます。
効果的に柔軟性を高めることができますので身体が硬い方、初心者はもちろん、ヨガ歴の長い方のアライメント向上にも繋がります。
アロマリラックスヨガ
<運動量>
★☆☆☆☆
<リラックス度>
★★★★★
<こんな方にオススメ>
  • いつも緊張感が抜けない方
  • 多忙でストレスを感じている方
  • 日常やヨガレッスン中に、呼吸が浅いと感じる方
  • リラックスしたい方
<クラス内容>
アロマの香りの中、ゆったりとした深い呼吸でヨガを行い、身体や脳をリラックスした状態へ導くクラスです。
アロマの香りは呼吸を助け、成分によって様々な効果があるのでyogaとの相乗効果を楽しめます。
年齢やレベルを問わず、どなたでもご参加いただけます。

ヤムナ®

ヤムナボディ
ローリング®
(YBR®)
<運動量>
★☆☆☆☆
<リラックス度>
★★★★★
<こんな方にオススメ>
  • 体の歪みが気になる方
  • 姿勢改善をしたい方
  • 日常やヨガレッスン中に、呼吸が浅いと感じる方
  • 一生涯を通して、柔軟性と動きを保ち、その年代に合わせた健康を維持できる身体作りをしたい方
<クラス内容>

ボールに自身の体重をかけ、骨や筋肉を刺激します。
身体のパーツ一つ一つの長さとスペースを最大限に広げ、身体にある全てのパーツ(骨格や筋肉、内臓など)を元の位置に戻して、本来の働きを取り戻していきます。
パーツがあるべき場所に戻ると身体はあらゆる拘束から解放され、痛みや不調、ストレスが取り除かれ、血液循環も高まります。猫背、骨盤の歪み、肩こり、腰痛、骨粗鬆症など身体の様々な問題の予防や解決に役立つクラスです。
マッサージ、ストレッチ、コアエクササイズ、リラックスなどの要素を取り込んだ、年齢や身体の制限に関わらず誰もがいつまでも継続できるメソッド。身体が硬い、運動が苦手という方、ヨガのポーズを深めたい方にもおすすめです。

マタニティ

マタニティ
<運動量>
★☆☆☆☆
<リラックス度>
★★★★★
<こんな方にオススメ>
  • 妊娠16週以降〜の方
    (安静の指示などがでない限りは、出産直前まで参加できます。)

(注)レッスンを受講される際には、主治医にご相談ください。

<クラス内容>

お産に向けての身体作りや、腰痛・むくみなどのマイナートラブル予防のサポートをしていきます。ヨガの呼吸法を行うことで心身のストレスを緩和し、快適なマタニティライフにもつながります。マタニティヨガを通して赤ちゃんとの繋がりを感じ、心地よく穏やかな時間を。

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レッスンのスケジュール

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料金のご案内

※価格はすべて消費税込み表示です。
入会金 3,000円 体験当日のご入会、チケット購入で、入会金無料!
体験レッスン 1,080円 初めての限定。
ドロップイン
(1回)非会員
3,240円 会員登録されていない方はドロップインのみのご利用となります。

YOGA&Yamuna®

※価格はすべて消費税込み表示です。
  会員価格 継続価格 有効期限 備考
ドロップイン
(1回)
2,700円 2,700円 当日 ご入会時に1回券としてご購入させる方は有効期限1ヶ月となります。
4回レッスン
回数券
10,500円 9,500円 2ヶ月 有効期限内に継続購入される方は、継続価格(1,000円割引)+残回数の有効期限延長
月4レッスン 9,300円 8,300円 当月 有効期限内に継続購入される方は、継続価格(1,000円割引)でご購入頂けます。
Freeパス 11,500円 10,500円 当月 有効期限内に継続購入される方は、継続価格(1,000円割引)でご購入頂けます。
ボールレンタル
1回券
200円 当日 YBR®レッスンに使用します。
ボールレンタル
6回券
1,000円 6ヶ月 YBR®レッスンに使用します。

マタニティクラス

※価格はすべて消費税込み表示です。
  会員価格 継続価格 有効期限 備考
ドロップイン
(1回)
2,700円 2,700円  
4回レッスン
回数券
10,500円 9,500円 3ヶ月 有効期限内に継続購入される方は、継続価格(1,000円割引)でご購入頂けます。
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講師のご案内

大場 奈々(nana ooba)

大場 奈々

学生時代から服作りに没頭。卒業後は服の型紙を作るパタンナーを経て、劇団四季で舞台衣裳の経験を積む。不規則な生活と多忙さに、このままで良いのか疑問を抱き、一筋だった服から離れることを選ぶ。

その後ヨガに出会い、今まで外にばかり向いていた意識を、自分にも向けることの大切さを知る。現在はヨガを通じて、心地良い日常を過ごせるような指導を心掛けている。

保有資格

全米ヨガアライアンス認定RYT200取得
アーユルヴェーダ レベル1、2修了(UTL)
トラウマ・アプローチ・ヨガTT修了
YOGA-KORU陰ヨガTT修了

Ryoko

Ryoko

ヨガスタジオやスポーツクラブのヨガインストラクターとしてフリーで活動中です。

ヨガには、身体だけでなく心にまで作用する効果があると思います。ヨガによって心と身体を調整すること、解放する心地よさを味わっていただくお手伝いをしたいという気持ちでレッスンをお届けしています。

保有資格
全米ヨガアライアンス RYT200 取得
陰ヨガティーチャートレーニング(ビクターチャン理論コース)修了
シュミッツ式呼吸法BTT修了
日本タイ古式マッサージ協会認定プロフェッショナルセラピスト
Nozomi

Nozomi 保有資格
全米ヨガアライアンス RYT200 取得
全米ヨガアライアンス マタニティーヨガインストラクター RPYT 取得
シニアヨガ講師養成講座修了
YAMUNA®認定プラクティショナー

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オリジナルクラスのご予約

ご予約・お問い合わせ

03-6435-1422、受付時間 平日10:00〜21:30 土日祝10:00〜18:00
※電話での受付は営業日のみになります。

  • ヨガレッスンのご予約
営業時間/10:00〜23:00
定休日のご案内
11月の定休日は24日、25日、30日とさせて頂きます。
〒108-0014
東京都港区芝5-13-12 1階
「一会堂整骨院」内
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