クラスのご案内

フィットネスを始めるのに一番良いスタジオをお探しですか?それとも、ストレスや身体の痛みを気持ちよく癒やす場所をお探しでしょうか?もうこれ以上探し続けなくても大丈夫です。私どものスタジオはきっとあなたのニーズを満足するでしょう。 

スタジオトゥルシーでは、あなたにぴったりのさまざまなフィットネスクラスを用意しています。もしあなたが初心者でも、あなただけの特別なクラスをお作りします。03-0543-1422までお電話いただくか、ご希望のプログラムをご予約ください。 

あなたがヨガをやってみようと思った理由は何ですか?

ヨガはストレッチだけではなく、呼吸法と共に行うポーズです。ヨガは、誰もができる最も穏やかで実行可能なエキササイズでもあります。実際、ヨガはインドを起源として5000年前から行われています。 

あらゆるヨガのポーズは心と身体、精神などのバランスを整えますが、それは最もリラックスした方法で行われます。 

ヨガを行う男性を「ヨギー」、女性の場合は「ヨギーニ」と呼ぶことを知っていましたか?ちょっとしたトレビアとして知っておくと便利ですよ。 

あまり知られていないかもしれませんが、ヨガは米国で最も一般的に行われている補完的な健康アプローチです。なぜなら、ヨガは以下の状態の改善に役立つからです。 

  • 動作制限
  • 腰痛
  • 骨粗鬆症
  • 関節炎 
  • 高血圧
  • 血行不良 

 

世界には、100種類以上のヨガがあります。最も良いことは、私どものプログラムを通して大部分のヨガの出会えっていただけることです。 

クラスについて 

身体的、精神的、感情的な何かを改善する一歩を踏み出す準備はできていますか?以下は、スタジオトゥルシーが提供するプログラムです。 

ヨガ I

運動量: 5段階の2

リラックス度:5段階の3 

ヨガ初心者の方には、Yoga Iが最も良い選択です。基本的なヨガの呼吸法とポーズを学ぶクラスです。このクラスに参加すれば、緊張した筋肉をほぐすことができるでしょう! 

このクラスの良い点は、日常生活で普段使わない筋肉を動かすことです。 

ヨガ II

運動量: 5段階の3

リラックス度:5段階の2 

ヨガ経験者におススメのクラスです。ヨガIを終了した方はこのクラスに進級することもできます。 

このクラスはチャレンジポーズを取り入れたストレッチに注力しています。ヨガIIは筋肉を整え、セルライトを減らしたい方に最適です。 

ヴィンヤサフローヨガ 

運動量: 5段階の3

リラックス度:5段階の3 

このクラスは頭をクリアにし、集中力と呼吸を改善したい方にオススメです。このクラスも、呼吸に合わせて心地よく身体を動かしていくハタヨガをベースにしています。ヴィンヤサフローの優れた点は、代謝も改善できることです。

このクラスでは、集中的またはリラックスするヨガポーズも行うため、血流が良くなります。 

その他のヴィンヤサヨガの優れた点は以下の通りです。

  • 心臓を健康的に整える
  • 睡眠パターンを改善する
  • 筋力を上げる 
  • 免疫系を強くする 
  • 姿勢を良くする 
  • 肺機能を高める 

パワーヨガ

運動量: 5段階の5

リラックス度:5段階の1 

このクラスは、筋肉量を増やし基礎代謝を上げたい方にオススメです。難しいポーズや静止する動作を含む、アイアンガーヨガの要素も使います。このヨガは、ストレス解消にも最適です。  

その他のパワーヨガの優れた点は以下の通りです。

  • スタミナ増強
  • 筋肉強化
  • 減量
  • ストレスや不安解消 

陰ヨガ

運動量: 5段階の1

リラックス度:5段階の4 

このクラスは初心者、激しいスポーツを行っている方、運動不足な方、柔軟性を高めたい方、心身のバランスを整えたい方にオススメです。これも、身体の奥深い組織に働きかけていく静的で穏やかなヨガです。陰ヨガも、体だけではなく心のエキササイズもできるとされています。 

その他の陰ヨガの優れた点は以下の通りです。

  • ストレスを減らす
  • 血流改善 
  • 筋肉の緊張を解く 

アロマリラックスヨガ

運動量: 5段階の1

リラックス度:5段階の5 

このクラスは、いつも緊張感が抜けない方、多忙でストレスを感じている方、リラックスしたい方にオススメです。このヨガのクラスは、アロマの香りの中、筋肉をリラックスした状態へ導くことも行います。 

以下はアロマリラックスヨガで使用する香りです。

  • ペパーミント:下向きのプラーナの流れを活性化して反転します。
  • サンダルウッド:戦士のポーズや立ちポーズの際のストレスや不安を和らげます。
  • ラベンダー:立っているときや座って前傾する際の筋肉の緊張を解きます。
  • クラリーセージ:筋肉の緊張を和らげ、創造性を吹き込みます。 

ヤムナボディローリング®(YBR®)

運動量: 5段階の1

リラックス度:5段階の5 

このクラスは、体の歪みが気になる方、姿勢改善をしたい方、柔軟性を保ちたい方、エキササイズがあまり好きでない方にオススメです。このクラスでは、身体のパーツ一つ一つの長さとスペースを最大限に広げることで、骨や筋肉を刺激することも行います。 

このクラスのその他の優れた点は以下の通りです。

  • 身体の痛みを和らげます
  • 血流改善 
  • 肩こりを和らげます
  • コアマッスルの改善 
  • 柔軟性を保つ 

マタニティクラス

運動量: 5段階の1

リラックス度:5段階の5  

妊娠していても心配要りません。マタニティクラスもご用意しています。このクラスで学ぶ呼吸法はお産に向けての準備に役立ちます。妊娠16週以降の方、または予定日間近の方にオススメです。とはいえ、この種のアクティビティを行っても良いか医師にご相談ください。 

このクラスの優れた点は以下の通りです。

  • 腰痛緩和 
  • 心身のストレスを和らげます 
  • 赤ちゃんとの繋がりを感じる 

価格 

クラスにより、価格と有効期限が異なります。選べるオプションを用意しております。 

入会金

既にご入会されている場合は、3,000円の入会金をお支払いください。まだ迷っている場合は、そのクラスが自分に合うか確認できる、体験レッスンがございます。体験レッスンは、1,080円のみかかります。非会員でも参加したい場合は、3,240円を支払って「ドロップイン」として登録することができます。 

ヨガクラス料金:

 

会員価格 継続価格  有効期限  備考
ドロップイン(1回) 2,700円 2,700円 1ヶ月 1回券としてご購入した方向け
4回レッスン(回数券) 10,500円 9,500円 2ヶ月 クラスを延長したい方向け 
月4レッスン  9,300円  8,300円 1ヶ月 継続したい方向け
Freeパス  11,500円 10,500円 1ヶ月  継続したい方向け
ボールレンタル1回券 200円 当日 YBR®レッスンに使用します。 
ボールレンタル(6回券) 1,000円 6ヶ月  YBR®レッスンに使用します。 

 

マタニティクラス料金:

 

会員価格 継続価格  有効期限  備考
ドロップイン(1回) 2,700円 2,700円 1回券としてご購入した方向け
4回レッスン(回数券) 10,500円 9,500円 3ヶ月 継続したい方向け

注:価格はすべて消費税込み表示です。

ご注意

Tシャツやストレッチズボンなどの着替えをご持参いただくことを強くお勧めします。汗を拭くためのタオルもご持参ください。 

クラス開始時間の10~15分前までにお越しいただくことを推奨します。これは、ヨガまたはお仕事用の服に着替える時間を確保するためです。 

スタジオ開場受付はクラス開始の20分前になりますので、早く到着してもご心配ありません。 

スタジオ営業時間

スタジオトゥルシーは平日午前10時~夜9時半までオープンしています。もし週末何も予定が無いなら、スタジオは午前10時~夜6時までオープンしておりますので是非お寄りください。通常の祝日は、スタジオは午前10時~午後6時までオープンしています。 

ご予約は、03-6435-1422までお気軽にお電話いただくだけです。 

記載の営業時間内は、電話に対応いたします。その他のお問い合わせがある場合は、Facebookページ経由でご連絡いただくことも可能です。 

スタジオについて

私たちと一緒に楽しくリラックスする準備はできていますか?〒108-0014東京都港区芝5-13-12 1階「一会堂整骨院」内のスタジオまで起こしください。スタジオは1階にありますので、階段の心配はいりません! 

今すぐ行動しましょう。スタジオに入ってヨガのポーズをとれば、どれほどリラックスしているかが分かるでしょう!