レッスンについ

 ヨガⅠ

＜こんな方にオススメ＞

• ヨガ初体験、初心者の方
• 体力に自信のない方
• 体が硬いと感じる方

＜クラス内容＞
ヨガ初心者、はじめての方でも安心して楽しめるハタヨガベースのプログラム。
ヨガの呼吸法と基本的なポーズを行います。
普段使わない筋肉を動かし、体を開くことで、体が軽くスッキリした感覚を味わえます。

ヨガⅡ

＜こんな方にオススメ＞

• ヨガ経験者
• ビギナークラスに慣れてきた方
• インナーマッスルを強化したい方

＜クラス内容＞
ヨガの呼吸法と基本的なポーズを行うクラスです。
連続したポーズや、チャレンジポーズを取りこんだプログラム。
強く、しなやかな筋肉を作り、シェイプアップ効果も期待できます。

ヴィンヤサフローヨガ

＜こんな方にオススメ＞

• 集中力を高めたい方
• 忙しく働く頭をクリアにしたい方
• 呼吸と動作の一体感を感じたい方

＜クラス内容＞
ハタヨガをベースに、呼吸に合わせて、流れを大切に心地よく身体を動かしていくフロースタイルのクラスです。
ゆっくりと流れるようにポーズを行うので、集中力が高まるとともに深いリラックス効果を得られます。血流やリンパの流れが良くなり、代謝もアップも期待できます。
初心者の方も安心してご参加いただけます。

パワーヨガ

＜こんな方にオススメ＞

• ヨガ経験者
• パワフルに動きたい方
• 筋肉量を増やし基礎代謝を上げたい方

＜クラス内容＞
アシュタンガヨガの呼吸と動作を連動させる要素と、アイアンガーヨガの1つの動作を正確に調整する要素を組み合わせたクラスです。
ハードに動く動作と運動量の多いポーズで静止する動作を連続して行うことによって、カロリー消費量、筋肉量、基礎代謝が上がるのでシェイプアップ効果が期待できます。パワフルなエクササイズ要素が高く、レッスン後はスッキリと、ストレス解消にも適しています。

Yin（陰）ヨガ

＜こんな方にオススメ＞

• 普段激しいスポーツを極端に多く行っている方
• 運動不足な方
• 柔軟性を高めたい方
• 心身のバランスを整えたい方

＜クラス内容＞
筋肉より深い部分にある骨や関節をつないでいる結合組織に働きかけることで身体の柔軟性を高め、深いリラクゼーションを導く。
ひとつのポーズ（陰ヨガポーズ）を長くキープすることで身体の奥深い組織に働きかけていく静的で穏やかなヨガです。
ゆったりとした呼吸とともに身体の内側に意識を向けていくことは、体だけではなく心も緩ませ深いリラックス状態を導くこともできます。
効果的に柔軟性を高めることができますので身体が硬い方、初心者はもちろん、ヨガ歴の長い方のアライメント向上にも繋がります。

アロマリラックスヨガ

＜こんな方にオススメ＞

• いつも緊張感が抜けない方
• 多忙でストレスを感じている方
• 日常やヨガレッスン中に、呼吸が浅いと感じる方
• リラックスしたい方

＜クラス内容＞
アロマの香りの中、ゆったりとした深い呼吸でヨガを行い、身体や脳をリラックスした状態へ導くクラスです。
アロマの香りは呼吸を助け、成分によって様々な効果があるのでyogaとの相乗効果を楽しめます。
年齢やレベルを問わず、どなたでもご参加いただけます。